Minden férfinak tudnia kell, hogy az erekciós funkció normális működéséhez szükséges, hogy a szervezet fontos tápanyagokat kapjon. Sok olyan élelmiszer létezik, amelyek pótolhatják a szervezet számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok hiányát. A természetes készítmények vagy komplexek szintén segítenek növelni a potenciát.
Vitaminok és nyomelemek, amelyek növelhetik a férfiak potenciáját
A nemi szervek működésének javítása, a potencia és a termékenység növelése érdekében az embernek a következő vitaminokat és ásványi anyagokat kell tartalmaznia napi menüjében:
- Cink.Az egyik legfontosabb nyomelem a férfi testben, hiszen nélküle a tesztoszteron molekula nem képződhet. Ezért cink hiányában csökken a tesztoszteron szintje a vérben, csökken a szexuális vágy, romlik a potencia és az immunitás. Egy férfi szervezetének naponta 15 mg nyomelemet kell kapnia;
- Szelén.Ez az ásványi anyag javítja a sperma minőségét, jótékony hatással van a férfiak termékenységére és javítja a reproduktív rendszer egészségét. Gyakran a szelént olyan betegeknek írják fel, akiknél meddőséget diagnosztizáltak. Az ásványi anyag napi adagja 60-70 mcg;
- C vitamin.Biztosítja az erek rugalmasságát, normalizálja a véráramlást, növeli a vérkeringést a pénisz területén, erősíti az immunrendszert. A C -vitamin kiváló prosztatagyulladás -megelőzés. Egy férfinak naponta 100 mg -ot kell fogyasztania ebből a vitaminból;
- E -vitamin.Befolyásolja a sejtek megújulását, helyreállító hatással van a belső elválasztású mirigyek munkájára, növeli a szexuális vágyat, javítja a vérkeringést a férfi nemi szervek területén. A tokoferol napi adagja 30 mg;
- B -vitamin.Védi a májat, elősegíti a fő férfi hormon tesztoszteron termelését, javítja a hangot. A B6 és B12 vitamin hiánya csökkent libidóhoz és a központi idegrendszeri rendellenességekhez vezethet. A folsav jelentős hatást gyakorol a sperma minőségére és a férfi potenciára. A szervezetnek napi 2 mg B6 -vitamint, 2 μg B12 -vitamint és 0, 2 mg folsavat kell kapnia;
- A -vitamin.Erősíti az immunrendszert, javítja a férfiak termékenységét. A napi adag 2-3 mg.
A felsorolt vitaminok és ásványi anyagok használata segít a férfinak nemcsak a szexuális egészséggel kapcsolatos problémák elkerülésében, hanem jelentősen javítja a potenciát is.
A férfiak szexuális egészségét befolyásoló élelmiszerek
Nézzük azokat az élelmiszertermékeket, amelyek a férfi test számára hasznos anyagok maximális mennyiségét tartalmazzák:
- Lazac, garnélarák, osztriga, tojássárgája, hal, tökmag - ezek az ételek cinkkel dúsítottak;
- A tenger gyümölcsei, tojás, fokhagyma, paradicsom szelént tartalmaz;
- A C -vitamin gazdag káposztában, citromban, narancsban, petrezselyemben, sárgarépában;
- A tokoferol maximális mennyisége zellert, tojássárgáját, olíva-, napraforgó- és kukoricaolajat tartalmaz;
- Dió, hal, fokhagyma, paradicsom, tejtermékek a B -vitamin forrásai;
- Az A -vitamin megtalálható a paprikában, az őszibarackban, a sárgarépában és a tojássárgájában.
De sajnos nem mindig lehet pótolni a szervezet vitaminhiányát étel segítségével. Ezért az orvosok gyakran vitaminkészítményeket írnak fel betegeiknek.
Vitamin- és ásványi komplexek és készítmények
Manapság rengeteg vitaminkomplex létezik, amelyek segítik a férfiak szexuális egészségének erősítését. A vitaminokat tartalmazó készítmények nemcsak a szexuális aktivitást állítják helyre, hanem jelentősen javítják a férfiak jólétét, erősítik az immunrendszert, növelik az érfalak rugalmasságát és hasznos mikroelemekkel gazdagítják a testet.
Fontos megjegyezni, hogy önmagában nem ajánlott semmilyen gyógyszert szedni. Jobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel a vitamin -gyógyszer kiválasztásához, mivel a pozitív eredmény elérése érdekében be kell tartani az adagolási és felvételi szabályokat. A vitaminokat tartalmazó készítményeket legjobb étkezés közben vagy után bevenni. A mellékhatások elkerülése érdekében tilos önállóan növelni a gyógyszerek adagját.
A vitaminokat együtt kell szedni, ezért a szakértők kiegyensúlyozott vitamin- és ásványi komplexeket javasolnak a betegeknek. Általában az orvosok évente 2-3 tanfolyamot írnak elő, és a felvétel időtartama 1-2 hónap.