Milyen termékek járulnak hozzá a hatékonyság javításához?

Bizonyos termékek bevonásával növelheti a hatékonyságot az étrendbe, és éppen ellenkezőleg, megtagadva. A férfiaknak figyelniük kell a garnélarákra, a kagylóra, a makréla, a répa, a sárgarépa, a keserű csokoládé adalékok, diófélék, zöldek, tojások nélkül.

A hatékonysági rendellenességek bármilyen életkorú férfiaknál fordulhatnak elő. Gyakran harcolnak ezzel a problémával a gyógyszerek segítségével, de ha a helyzetet nem túl elhanyagolják, akkor javítható, ha bizonyos termékeket beépít az étrendbe. Ez utóbbi pozitívan befolyásolja a szexuális funkciót, természetesen növeli a tesztoszteron szintjét.

A hatékonyságot növelő termékek listája

Számos termék létezik, amelyek használata javítja a férfi szexuális erőt. Ide tartoznak a következők:

Tenger gyümölcsei

Régóta ismert, hogy az osztriga, a garnélarák, a tintahal, a szardella, a rákok, a rákok, a kagyló javítja a hatékonyságot.

A tenger gyümölcsei ilyen módon járnak el:

• stimulálja a tesztoszteron termelést;
• javítsa a spermatogenezist;
• felgyorsítja a test metabolikus folyamatait;
• normalizálja az általános hormonális hátteret;
• erősítse meg az ereket és növelje azok rugalmasságát;
• javítja a termékenységet;
• Jelentősen csökkenti a prosztata rák kockázatát.

A tenger gyümölcseinek hatékonyságának következménye a tengeri lakosok húsának összetételének köszönhető, amely magában foglalja a cink, kálium, jód, magnézium, foszfor, PP -vitamin, szelén, vas.

A férfiak egészségének fenntartása érdekében elegendő hetente kétszer 100-200 g tenger gyümölcseit használni. Főtt formában fogyaszthatók független ételként, levesek, második ételek, saláták részeként.

Ismert ismert, hogy az úgynevezett "tengeri csokor" receptje ismert, amely úgy érinti a testet, mint egy népszerű tabletta. 100 g tintahalot, kagylót, garnélarát, polipot kell szednie. Forraljuk fel az összes terméket 2-3 percig forrásban lévő sózott vízben, majd vegye le a forrásban lévő vízből, és néhány percig süssük olajban. Javasoljuk, hogy a tenger gyümölcsei keverékét hozzáadjuk a levesekhez, salátákhoz, pilafhoz.

Tengeri halak

A hatékonyság növelése érdekében figyelnie kell az alacsony zsíros fajtáira, amelyek gazdag A, D, E -vitaminokban, zsírsavakban, magnéziumban, foszforban, vasban, cinkben, szelénben.

Az ilyen típusú halakat a férfi egészség érinti:

• lengyel;
• tonhal;
• tőkehal;
• makréla;
• rózsaszín lazac.

A halak előnyei a férfiak egészségére a következők:

• a férfi nemi hormonok fejlődésének folyamatának aktiválása;
• Az erek megerősítése;
• a pénisz vér kitöltési folyamatának gyorsulása;
• A libidó természetes helyreállítása.

Javasoljuk, hogy hetente 2-3 alkalommal fogyasztson halat. A legjobb, ha elkészítjük, főzéssel, főzéssel, sütéssel. A tengeri halakon lévő húslevek és a levesek, a fül, az alapjául készültek, szintén hasznosak.

Diófélék

A hatékonyság kedvező hatással van a különféle diófélékre. Ez:

• cédrus dió;
• mandula;
• mogyoró;
• pisztácia;
• Bakerek;
• szerecsendió;
• földimogyoró;
• dió;
• kesudió.

A diófélék a következő hatásokkal rendelkeznek:

• normalizálja a férfi nemi hormon termelését;
• hozzájárul a magömlés szabályozásához;
• fokozza az izgalmat és az érzékenységet, ami javítja az orgazmussal való érzések minőségét;
• normalizálja a spermatogenezis folyamatát;
• Biztosítson véráramot a medencei szervekbe;
• megakadályozzák a szaporodási rendszer szerveit érintő rosszindulatú folyamatok kialakulását.

A diófélék ajánlottak napi 2-3 darab fogyasztását. A hatás fokozása érdekében ajánlott enni a mézzel és a tejföllel együtt, valamint hozzáadni a zöldség salátákat.

Hagyma és fokhagyma

A hagyma és a fokhagyma olyan fűszerek, amelyeket általában pikáns fűszerként adnak hozzá rendes ételekhez.

Ezek kedvezően befolyásolják a hatékonyságot:

• a tesztoszteron termelésének növelése;
• A prosztata fejlesztésének megelőzése;
• Növeli a fizikai és szexuális kitartást.

Mind a hagyma, mind a fokhagyma hozzáadható a salátákhoz, az első és a második ételhez, de a legjobb, ha frissen fogyasztják őket, a bokorban ételekkel. Az ilyen fűszereket javasoljuk, hogy hetente legalább kétszer beépítsék a napi étrendbe.

Zeller

A zeller gyökér számos hasznos alkatrészt tartalmaz. Ide tartoznak:

• A, B, C, E -vitamin;
• Szerves savak;
• vas;
• cink;
• magnézium;
• nikotinsav;
• kálium;
• kalcium;
• foszfor.

A zeller gyökér használatával az ember elérheti a következő hatásokat:

• A nemi vágy fokozása;
• a sperma minőségének és számának javítása;
• a nemi közösülés időtartamának növekedése;
• a medencei szervek véráramának javítása;
• az erekciós funkció javítása;
• Egy ember hormonális hátterének normalizálása.

A zellergyökert általában a növényi saláták alkatrészeként használják. A gyümölcslevet is kiszoríthatja belőle - a folyadék kedvező hatással van az ember hatékonyságára. Jó kompozíció a férfi erő javításához - citrom és dió zeller, amelyet egy húsdarálón keresztül hagytak el, és természetes mézzel keverednek.

A szexuális erő növelése érdekében naponta egyszer kell használnia zeller gyökérrel vagy más ételekkel rendelkező salátákat.

Tojás

A hatékonyság javítása érdekében csirkét és fürj tojást kell fogyasztania.

Ilyen módon befolyásolják a férfiak egészségét:

• Normál erekció biztosítása;
• javítsa a libidót;
• pozitívan befolyásolja a nemi hormonok szintézisét;
• kedvező hatások a vérkeringés folyamatára, amely befolyásolja az erekció stabilitását és merevségét.

A tojások összetétele a következő összetevőket tartalmazza:

• A, B, E, C -vitamin;
• Luthein;
• szelén;
• mangán;
• kén;
• kálium;
• kalcium.

A csirkét és a fürj tojást nyers formában a legjobban a hatékonyság befolyásolja, de kész formában is fogyaszthatók - főzve vagy sült, valamint omlett formájában is, amelyhez frissebb fűszernövényeket kell hozzáadni. A nyers tojásokból különféle koktélok készíthetők dió, citromlé, méz hozzáadásával.

Nem ajánlott hetente több tojást enni, mivel a csirketojások hozzájárulnak a megnövekedett koleszterinszinthez.

Méhészeti termékek

A férfi erőt a természetes méz, valamint a méhészeti termékek - Perga és Jelly - javítja.

A méhészeti termékek az alábbiak szerint hatnak a hatékonyságra:

• Gyorsítsa fel a vérkeringést, ezáltal biztosítva a hatalmas erekciót;
• normalizálja az erekciós funkciót;
• hozzájárul a tesztoszteron előállításához;
• Ébren a szexuális vonzerő miatt.

A természetes méhméz tiszta formában, egy - két teáskanál naponta háromszor, étkezés előtt fogyasztható. Ezenkívül ez a termék keverhető diófélékkel és szárított gyümölcsök keverékével.

A Perga -t naponta három -négyszer teáskanálon kell fogyasztani, ha vannak potenciális rendellenességek. Ha ezt a terméket a Genitourináris rendszer megsértésének megakadályozására használják, akkor vegye be a teáskanálot napi kétszer. A Perega -t tiszta formájában kell fogyasztani, ivóvíz nélkül, és nem keveredni az ételekkel.

A gördülő tej tiszta formában, két méhben (a tejjel töltött méhsejtekkel ellátott csík), naponta háromszor, harminc perccel étkezés előtt.

Zöld

A hatékonyság érdekében a következő típusú növényzet hasznos:

• petrezselyem;
• kapor;
• bazsalikom;
• Cinza.

A következő hasznos tevékenységek vannak:

• növelje a tesztoszteron szintézisét;
• javítsa az erekciót;
• növelje a gyermek elképzelésének valószínűségét;
• Javítsa a vetőmag -folyadék minőségét és növelje annak mennyiségét.

A zöldek gazdagok a következő alkatrészekben:

• A B csoport, E, C, K -vitaminok;
• magnézium;
• fluor;
• mangán;
• réz;
• flavonoidok;
• illóolajok.

A zöldek naponta fogyaszthatók. Minden faját frissen fogyasztható több gally vagy levél friss formájában.

A petrezselyem vagy a kapor alapján koktélt készíthet úgy, hogy egy turmixgépben őröli, és hozzáadhat egy pohárhoz természetes joghurttal. Jó hatást érhet el, ha bármilyen típusú zöldet hozzáad egy friss zöldséggel ellátott salátához, és tejföltel tölti be.

Csokoládé

A gorky csokoládé hasznos a hatékonysághoz. A következőképpen működik:

• javítja az erek vérkeringését, beleértve a pénisz edényeit is;
• csökkenti a nemi rendszerben a gyulladásos folyamatok kockázatát;
• Elősegíti az erekció megerősítését.

A gorky csokoládé adalékanyagok nélkül A, B1, C, magnézium és vas vitamint tartalmaz.

Javasoljuk, hogy a csokoládé csempe legfeljebb felét 2-3 nap alatt fogyasztja el.

Gyümölcsök és bogyók

A friss gyümölcsök és bogyók nemcsak vitaminok forrása, hanem olyan termékek is, amelyek természetesen javíthatják a hatékonyságot.

A következő hatásokkal rendelkeznek:

• A tesztoszteron hormon előállításának aktiválása;
• a pszichológiai tényezők elleni küzdelem, amely megakadályozza a teljes nemű nemi közösülés végrehajtását;
• a sperma aktivitásának növekedése;
• megnövekedett termékenység;
• A véráramlás felgyorsulása, amely biztosítja a pénisz vérellátását és az erőteljes erekció elérését.

A megnövekedett hatékonyság hozzájárul:

• banán;
• ananász;
• citrom;
• kiwi;
• mangó;
• narancs;
• eper;
• gránátok;
• datolyaszilva;
• szőlő.

Javasoljuk, hogy naponta legalább egy gyümölcsöt vagy egy maroknyi bogyót használjon. A frissen sajtolt gyümölcslevek szintén hasznosak.

Zöldségek

A friss zöldségek fogyasztása a leginkább megfizethető módszer a természetes termékek felhasználásával történő képesség fenntartására. A bennük lévő vitaminok és mikroelemek serkentik a szexuális vágyat, erősítik az erekciót, elősegítik a tesztoszteront, és általában normalizálják a férfiak urogenitáris rendszerének munkáját.

Ebben az esetben figyelnie kell az ilyen zöldségekre:

• cukorrépa;
• spárga;
• sárgarépa;
• káposzta;
• paradicsom.

A legjobb, ha friss zöldségeket enni. Az alapjuk szerint különféle ételeket főzhet:

• Saláta sárgarépával és almával. Vegye ki a termékeket egyenlő mennyiségben (egy gyökér és egy gyümölcs), reszel egy durva reszelőn, adjon hozzá egy fél pohár hámozott és zúzott dióját. Ízesítsük három evőkanál tejföllel.
• Leves karfiollal. Vegyünk 2 sárgarépát, rostélyt, spount. Adjuk hozzá és apróra vágott hagymát petrezselyem gyökérrel forrásban lévő vízben, hagyja főzni 10 percig. Adjon hozzá káposzta virágzatát (0,5 kg), főzzük főzni, amíg főzött. 3-5 perccel a készség előtt, hogy 200 g már főtt garnélarát öntsenek a serpenyőbe.
• Casserole paradicsommal. Vegyünk 4 közepes paradicsomot, vágjuk, megszórjuk sóval. Tegye egy formába, tegye ki a fokhagymát (2 szegfűszeg), amelyet a sajtóban elmulasztottak. Süssük a sütőben, főzés után öntsön egy kis mennyiségű olívaolajat.

Javasoljuk, hogy naponta friss vagy sült, megengedett zöldségeket fogyaszt.

Italok hatékonyságért

Ha szükség van a hatékonyság megerősítésére, az ilyen italokat be kell vonni az étrendbe:

• Frissen sajtolt gyümölcslevek. Friss gyümölcsökből, zöldségekből és bogyókból kell készíteni, cukor és más alkatrészek hozzáadása nélkül. A vezetőkben - tök, gránátalma, zeller juice.
• Gyömbér tea. Egy ilyen ital elkészítéséhez el kell készítenie egy darab gyömbérgyökert, amely 2 cm hosszú, tiszta és aprítsa meg, öntsön 1,5 csésze forrásban lévő vizet. Hagyja 10 percig főzni, majd adjon hozzá egy kis természetes mézet és igyon.
• Cékla koktél. Az előkészítéshez vegyen 50 g répa és nyomja ki a gyümölcslevet, tegye félre 30 percig. Ez idő alatt tisztítsa meg a 30 cédrus anyát és őrölje meg, adja hozzá a céklaléhez. Mielőtt inni az italt, adjon hozzá 100 ml főtt tejet. Igya meg az összes kapott kötetet egy gulpban.
• Természetes zöld tea Hasznos a hatékonyság szempontjából is: megtisztítja a toxinok testét, javítva az összes rendszer működését, beleértve a Genitouriny -t is.

A felsorolt italok naponta részeg lehetnek, helyettesítve őket a szokásos teával és kávéval, valamint szénsavas italokkal és energiával.

A legjobb receptek a hatékonyság megerősítéséhez

Nemcsak hatékony, hanem könnyen elkészíthető receptek is előkészíthetők, amelyek növelik a hatékonyságot. Ide tartoznak a következők:

• Tojás hagymával. 2 izzót kell szednie, vágni és megsütni az olívaolajban. Törje meg a 3 tojást. Amikor majdnem készen állnak, adjunk hozzá néhány szegfűszeg fokhagymát a sajtóban.
• Spanyol saláta friss zöldségekkel. Vegyünk 0,5 kg friss uborkát, 600 g lédús paradicsomot, 2 közepes hagymát, 2 fokhagymát és egy evőkanál reszelt torma gyökert. Vegyünk 3 evőkanál növényi olajat benzinkútként - olajbogyó vagy napraforgó. Az edény alját, amelyben a salátát lefektetik, fokhagymával dörzsöljük. A paradicsom, az uborka, a hagyma vékonyan vágva, rétegekben feküdt. A tetején olajjal esküvővel és reszelt tormával meghintve. Kicsit ízlés szerint sózhat, adjon hozzá finoman apróra vágott kaporot vagy petrezselymet.
• Tejipari főzet sárgarépával. Öntsön egy pohár tejet egy tartályba, és tegyen fel, adjunk hozzá 2 evőkanál reszelt sárgarépát, forraljuk 10 percig. Igyon naponta háromszor 100 g sárgarépával.
• Gőzhalak. Az előkészítéshez 800 g filé formájában készítsen lepényhont vagy makrélót. Vegyen be 2 közepes izzót, 3 petrezselymet, 2 répa és burgonyát, egy pohár forró vizet, fél csomó kaporot vagy petrezselymet. Vágja le a filé adagjait, tegye le a bőrt az acélra a gőzösből. Öntsön forró vizet, adjon hozzá apróra vágott hagymát, petrezselyem gyökerét. Zárja be a készüléket szorosan a fedéllel, és főzze 10-15 percig magas hőn. Külön forraljuk a répa és a burgonyát. Helyezze a főtt halat egy edényre, tálaljuk főtt zöldségekkel.

Olyan termékek, amelyek negatívan befolyásolják a hatékonyságot

Vannak olyan termékek, amelyek felhasználása rontja a hatékonyságot. Negatívan befolyásolja:

• Gyors ételek: Az egész szervezet egészségét és különösen a hatékonyság állapotát negatívan érinti a különféle hamburgerek, hot dogok, burgonya, chips, shawarma, pite, pizza, burrito, amelyek olyan transzgenikus zsírokat tartalmaznak, amelyek hormonális kudarcokat okoznak, amelyek szintén megzavarják a hormontermelés folyamatát;
• Kövér sertéshús és marhahús;
• füstölt húsok;
• májpaszta;
• pékség;
• kolbász, kolbász, kolbász;
• Hal és húskonzerv hús;
• Salo;
• vaj, terjedés, finomítatlan növényi olaj;
• édesség;
• sütés zsírkrémekkel (sütemények, sütemények, tekercsek);
• félig kidolgozott termékek;
• fehér kenyér.

Érdemes korlátozni a só, a szója termékek használatát, az alkoholtartalmú italok (különösen a sör), az italok és az energia, az édes szóda, az erős kávé és a tea visszaélését.

A potenciatermékek alkalmasak a férfi energia természetes erősítésére. A hasznos termékek listája különféle zöldségeket és gyümölcsöket, bogyókat, gyógynövényeket, tenger gyümölcseit, halakat tartalmaz. Alap alapján sok egészséges ételt készíthet az egészségre.