Az erekció hiánya nem ok a pánikra. A szervezet hasonló rendellenességeit számos tényező befolyásolja, ezek egyike az alultápláltság. Fontos tudni, hogy mely élelmiszerek növelik az erekciót, és melyek azok, amelyeket érdemes elkerülni. Sok szakorvos a hasonló panaszokkal küzdő betegek kezelésekor mindenekelőtt ragaszkodik saját étrendjének megváltoztatásához.
A termékek hatása az erekciós funkcióra
Több mint száz éve köztudott, hogy az élelmiszerek befolyásolhatják a férfiak potenciáját. Az erősebb nem számára megfelelő étrend sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az A és E csoportba tartozó vitaminok jótékony hatással vannak a reprodukciós funkcióra, a B pedig hozzájárul az idegvégződéseken keresztüli jobb impulzushoz. Nemcsak az a fontos, hogy ellenőrizzük, milyen ételeket használjunk fel táplálkozásra, hanem a túlevést is meg kell akadályozni, vagy éppen ellenkezőleg, meg kell fosztani a szervezetet az ehhez szükséges mikroelemektől.
A férfi szexuális erejének helyreállításához fontos, hogy az étel optimális mennyiségű fehérjét és növényi eredetű összetevőt tartalmazzon. Emellett az ásványi elemeknek, például magnéziumnak, cinknek, kalciumnak és kénnek is be kell jutniuk a szervezetbe a táplálékkal. Ezek a fontos elemek jótékony és megfelelő hatással vannak az immunrendszerre, helyreállítják az emberiség erős felének képviselőinek szexuális képességeit. A C-vitamin nem kevésbé hasznos a potencia szempontjából, aktiválja a dopamin hormon termelését, amely a férfi libidóért felelős. Ugyanakkor megerősödik az idegrendszer, ami lehetővé teszi számos tényezővel és élethelyzettel szembeni stresszellenállás növelését.
A szelén egy másik nélkülözhetetlen tápanyag. Pozitív hatással van az ondófolyadék minőségére, fenntartja a húgyúti rendszer normál működését. A férfi szexuális egészséghez szükséges fenti komponensek könnyen megvásárolhatók a gyógyszertárban vitamin-ásványi komplex formájában, de ez nem lesz elég a szervezet számára. Fontos, hogy ezek a nyomelemek táplálékból származzanak, ugyanakkor ügyelni kell arra, hogy a férfi táplálkozása töredékes legyen (napi 4-5 alkalommal). Az étlapnak különféle házi készítésű ételeket kell tartalmaznia elegendő kalóriával.
Az erekcióhoz hasznos termékek listája
Elsősorban a férfiak szexuális erejének erősítése javasolt az optimális adagméret kialakításától kezdve. A túl nagy mennyiség negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszer működését, ami lehetővé teszi a kapott mikroelemek csak egy részének asszimilációját, és fokozza a zsírlerakódást. Minden étkezésnek táplálónak kell lennie, tartalmaznia kell az optimális mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot. Mielőtt elkezdené egy menü létrehozását, el kell döntenie, mely termékek növelik az erekciót.
A fürjtojás a leghasznosabb a potencia szempontjából. Egy férfinak napi 15-20 rántottát kell ennie, a majonéz és a szalonna fogyasztása mellett javasolt leszokni. Ezeket nem szabad hagyományos csirkehúsra cserélni, mivel koleszterint tartalmaznak, ami negatívan befolyásolja a szív- és érrendszer működését és a tag által végzett funkciókat. Ezenkívül ezek a fürjtermékek képesek eltávolítani az erősebb nem testéből azokat az anyagokat, amelyek növelik a hemoglobint a vérben, miközben helyreállítják a vérnyomást és erősítik az immunrendszert. Az erekciót fokozó további termékek a következők:
- Dió - A mandulát, a mogyorót, a pisztáciát és a földimogyorót tartják a leghasznosabbnak. Nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaznak, amely aktiválhatja a tesztoszteron férfi hormon termelését.
- Friss zöldségek és gyümölcsök. A banán segít izgalmas hatást kiváltani. A kókuszdió pozitív hatással van a magfolyadék minőségére. A bogyók (eper, málna) elősegítik a tesztoszterontermelés fokozását.
- Tenger gyümölcsei - jótékony hatással van a férfiak szexuális aktivitására. Javasoljuk, hogy előnyben részesítsék a garnélarákot, az osztrigát és a kagylót. Ezek hasznos nyomelemeket és telített savakat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a stabil potenciához.
- Tejtermékek. A sajtot, a tejfölt és a kefirt tartják a legjobb segítőknek a potencia fenntartásában. A jótékony hatás a bennük lévő tejsavbaktériumok jelenlétének köszönhető.
- Hús és hal. Jobb, ha a soványabb halfajtákon - makrélán és lepényhalon - tartózkodik. A hús közül a borjú- és a marhahús tartják a legalkalmasabbnak.
Nem kevésbé hasznos egyes fűszerek, amelyek növelhetik a férfi szexuális vágyát: menta, ánizs, erős paprika, szegfűszeg, gyömbér, kardamom és fahéj. A főzés során fontos ellenőrizni a jelenlévő só mennyiségét, kicsinek kell lennie. A húst és a halat legjobb párolni, öntetként pedig a hidegen sajtolt olajat ajánlatos előnyben részesíteni, amely nem okoz koleszterinlerakódást.
A friss gyümölcsök külön figyelmet érdemelnek. Az ilyen ételeken alapuló étrend normalizálhatja a férfi reproduktív rendszert és megszüntetheti az összes szexuális problémát. Némelyikük növeli a tesztoszteron szintjét a szervezetben.
A hagyma jó. Képes kiegyensúlyozni a hormonális hátteret az emberi szervezetben. Fogyasztásra tiszta formában vagy ételek kiegészítéseként, főleg rántottában használják. A komponens képes növelni az erekciót, és a tojással kombinálva az előnyök jelentősen megnőnek. A fokhagyma segít a férfi szexuális erejének helyreállításában is. Ezt a terméket ősidők óta kiváló afrodiziákumnak tartják. A maximális hatás elérése érdekében azonban fontos, hogy a főzési folyamat során több feltételt is betartsunk. A méznek van egy másik előnyös tulajdonsága is. Számos terápiás tulajdonságot tartalmaz. A méhészeti termék hatása fokozható más összetevőkkel kombinálva. A tejtermékek közül a sajt, az aludttej, a tejszín és a tejföl különösen megkülönböztethető. A joghurtok semmilyen módon nem befolyásolják a potencia állapotát.
A férfiak szexuális erejének fenntartásához speciális gyógynövénykészítmények fogyasztása javasolt. Mindenféle infúziót, főzetet készítenek belőlük. Az egyik ilyen lóhere, menta és csalán alapú vizes oldat. A főzési folyamat nem sok időt és erőfeszítést igényel. Elegendő 5 teáskanál keveréket felfőzni egy liter forrásban lévő vízben, és ragaszkodni negyed óráig. Fogadás kívánatos, hogy végezzen többször naponta, egy pohár. Hasonló hatású számos gyógynövény: az üröm, a körömvirág, az orbáncfű, az immortelle és a macskagyökér.
Milyen ételek rontják a potenciát
Az emberiség erős felének képviselői gyakran olyan ételeket tartalmaznak az étrendben, amelyek negatívan befolyásolják a férfi potenciát. Először is, azok a nyomelemek, amelyek az egész szervezet egészére veszélyesek, az erekció szempontjából veszélyessé válnak. A legkárosabbak az ipari termelésből készült kekszet, amelyeknek változatos ízük van. Képesek szexuális impotenciát kiváltani. Az olyan termékek, mint a majonéz, sült krumpli, gyorsétterem, aktívan lassítják a férfi hormon termelésének folyamatát. A káros italok közé tartoznak azok, amelyek koffeint tartalmaznak, fokozott gáz-, energiafajtákkal. Hozzájárulnak az impotencia kialakulásához. Csökkentik az erekciót és provokálják a szív- és érrendszeri patológiák előfordulását és fejlődését.
Az alkoholos italok, elsősorban a sör, káros hatással vannak az erekcióra. Az összetételét alkotó összetevők megzavarhatják az emberi szervezet hormonális hátterét. Az úgynevezett sörhas jelenléte egy férfiban a tesztoszteron termelés szintjének csökkenését jelzi, és a női hormonok termelődését provokálják. Ne éljünk vissza a lisztből készült termékekkel, mert az elkészítéshez élesztőt, savakat és cukrot használnak. A füstölt ételek nem kevésbé károsak a szervezetre. A bennük lévő folyékony füst a szexuális aktivitás csökkenését idézi elő, és negatívan befolyásolja a nemi szervek működését.
Javasoljuk, hogy lemondjon olyan élelmiszerekről, amelyek eltömítik az ereket, és ezáltal megzavarják a véráramlás folyamatát, ugyanez történik a férfi péniszében. Ebben az esetben a következők nem tartoznak ide: vaj, zsíros húsok, halkonzervek, kolbász, margarin és egyéb, génmódosított élelmiszereket tartalmazó élelmiszerek.
Néhány élelmiszert ajánlott korlátozni, de nem szükséges teljesen eltávolítani őket az étrendből. Ide tartozik a tehéntej (naponta legfeljebb egy liter megengedett) és a szója (a készítmény női hormonokat tartalmaz).
Minden negatívan befolyásoló termék fokozatosan csökkenti a férfi potenciát. Ugyanakkor negatívan hatnak az egész emberi testre. Mindenekelőtt a szív- és érrendszer, az endokrin és a hormonális rendszer érintett. A káros élelmiszerek csökkentik a spermiumok működőképességét és az ondófolyadék termelődését.
Példa az egészséges táplálkozásra
Az étrendi lehetőségeket kifejezetten az emberiség erős felének képviselőinek egészségének megőrzésére fejlesztették ki. Nemcsak a hasznos tulajdonságok tömegében, hanem az ízi adatokban is különböznek egymástól.
Reggelire a férfinak tejes zabpelyhet vagy hagymával főtt rántottát ajánlatos enni. A termékekből sajtos rozskenyeret is szabad enni. Italként gránátalmalé vagy zöld tea alkalmas. A második reggeli tartalmazhat egy rakott túrót és bogyókat. Kívánt esetben ezt a kombinációt gyümölcsökkel helyettesítik kefirrel vagy frissen facsart sárgarépalével.
Ebédre megengedett a borjúborscs főzése, és ezt a fajta húst bátran sütik citromlével. Ebédre is az erős fele köteles megenni egy adag salátát, amelyet kizárólag zöld zöldségekből készítettek. Kompót helyett jobb citruslevet vagy más gyümölcsből származó gyümölcslevet használni. A következő étkezés egy délutáni uzsonna. Ebben az esetben egy maréknyi szárított gyümölcs vagy dió mézzel megteszi, amelyeket előre összetörnek. Vacsorára halat főzni (főzni vagy gőzölni). Zöldségpörkölt hússal és gyógytea főzése megengedett. Kis mennyiségű vörösbor megengedett.
Amellett, hogy az emberiség erős felének képviselőinek megfelelően és kiegyensúlyozottan kell táplálkozniuk, fontos figyelemmel kísérni a test optimális fizikai aktivitását. Az aktivitásnak köszönhetően javul a vérkeringési folyamat, nő a tónus és általában az egész rendszer gyógyul. Feltétlenül fel kell hagyni a meglévő rossz szokásokkal.